ఎరుపు దుంపలు - శరీరానికి దుంపల హాని మరియు ప్రయోజనాలు: లక్షణాలు, క్యాలరీ కంటెంట్, విటమిన్లు.

దుంపలలో పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్లు సి, బి, పి మరియు ఎ, అలాగే రాగి మరియు భాస్వరం ఉంటాయి. అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా, దుంపలు శరీరం నుండి విషాన్ని త్వరగా తొలగించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. విటమిన్ల అధిక కంటెంట్ కారణంగా, దుంపలు క్యాన్సర్ నివారణలో అద్భుతమైన రోగనిరోధక ఏజెంట్.

దుంపలలో ఫోలిక్ ఆమ్లం ఉండటం వల్ల శరీర కణాల పునరుద్ధరణపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం ఉంటుంది మరియు మొత్తం శరీరంపై పునరుజ్జీవన ప్రభావాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. బి విటమిన్లు మానవ నాడీ మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, హిమోగ్లోబిన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తాయి, ఇది రక్తహీనత మరియు లుకేమియా వంటి తీవ్రమైన వ్యాధుల సంభవనీయతను నిరోధిస్తుంది.

దుంపలు తక్కువ కేలరీల ఉత్పత్తిగా పరిగణించబడుతున్నందున, ఊబకాయం మరియు ఎడెమాకు గురయ్యే వ్యక్తుల కోసం పోషకాహార నిపుణులు దుంపలను తినమని సలహా ఇస్తారు. 100 గ్రాముల దుంపలలో 42 కిలో కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి.బీట్‌రూట్ కాలేయం, మూత్రపిండాలు మరియు రక్తాన్ని శుభ్రపరిచే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంది మరియు శరీరం యొక్క ఆమ్ల వాతావరణాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, మెదడు పనితీరును ప్రేరేపిస్తుంది, అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తుంది.

ఔషధ మరియు నివారణ ప్రయోజనాల కోసం, ఉడికించిన దుంపలు మరియు వాటి కషాయాలను, అలాగే తాజాగా పిండిన ముడి దుంప రసం కూడా ఉపయోగిస్తారు. దుంపలు అద్భుతమైన మూత్రవిసర్జన మరియు భేదిమందు ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. దుంపలు వాసోడైలేటింగ్ మరియు శాంతపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నందున ముడి దుంప రసం రక్తపోటు చికిత్సకు చాలా కాలంగా ఉపయోగించబడింది. బీట్‌రూట్ రసం జలుబుకు కూడా ఉపయోగించబడింది. అదనంగా, దుంపలు అథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు అనేక హృదయ సంబంధ వ్యాధుల అభివృద్ధిని నిరోధించే అద్భుతమైన రోగనిరోధక ఏజెంట్.

ఈ కూరగాయలలో పెక్టిన్ మరియు ఫైబర్ ఉండటం వల్ల శరీరం యొక్క రక్షణను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మానవ ఆరోగ్యంపై రేడియోధార్మిక పదార్థాలు మరియు భారీ లోహాల హానికరమైన ప్రభావాలను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, పెక్టిన్లు వ్యాధికారక ప్రేగు మైక్రోఫ్లోరాను నిరోధిస్తాయి మరియు శరీరం నుండి కొలెస్ట్రాల్ను తొలగిస్తాయి.

పురాతన కాలం నుండి, దుంపలలో పెద్ద మొత్తంలో రాగి మరియు ఇనుము ఉండటం వల్ల అనాల్జేసిక్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు హెమటోపోయిటిక్ ఏజెంట్‌గా ఉపయోగించబడుతున్నాయి. అలసట లేదా బలం కోల్పోవడం చికిత్స చేసినప్పుడు, నిపుణులు భోజనం ముందు రోజుకు మూడు సార్లు తాజాగా పిండిన దుంప రసం త్రాగడానికి సిఫార్సు చేస్తున్నాము. బీట్‌రూట్‌ను జ్వరం, శోషరస వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు, ప్రాణాంతక మరియు పుట్రేఫాక్టివ్ అల్సర్‌లు, జీర్ణ మరియు జన్యుసంబంధ వ్యవస్థల వ్యాధులకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఈ ఉత్పత్తి దుంపల యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తుంది కాబట్టి చాలా మంది నిపుణులు తేనెతో కలిపి దుంపలను తినమని సిఫార్సు చేస్తారు.

అపరిమిత పరిమాణంలో దుంపలు తినడం జీర్ణ రుగ్మతలకు కారణమవుతుంది.అందువల్ల, దుంపలు, ఏదైనా ఇతర ఉత్పత్తి వలె, సహేతుకమైన పరిమాణంలో మధ్యస్తంగా తీసుకోవాలి.