నేరేడు పండు యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు సాధ్యమయ్యే హాని. ఆప్రికాట్లలో ఏ విటమిన్లు ఉన్నాయి? చరిత్ర, వివరణ మరియు లక్షణాలు.

చరిత్రకారులు పొందిన డేటా ఆధారంగా, అర్మేనియా నేరేడు పండు యొక్క మూలం యొక్క ప్రదేశంగా పరిగణించబడుతుంది. మొక్క యొక్క విత్తనాలు 5 వేల సంవత్సరాల BC నాటి పొరలలో కనుగొనబడ్డాయి. ఆప్రికాట్లను ఆరబెట్టడం మరియు ఆ సమయంలో అందుబాటులో ఉన్న భూమి యొక్క అన్ని మూలల్లో వాటిని వ్యాపారం చేయడం నేర్చుకున్న వారిలో పురాతన పర్షియన్లు మొదటివారు. అలా ఎండిన ఆప్రికాట్లతో ప్రపంచానికి పరిచయం ఏర్పడింది.

నేరేడు పండు యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ మరియు కూర్పు.

ఫోటో: ఒక శాఖలో ఆప్రికాట్లు.

తాజా ఆప్రికాట్లు 100 గ్రాముల ఉత్పత్తికి 41 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి. పండిన పండ్లలో ఫైబర్, పెక్టిన్లు, ఆరోగ్యకరమైన చక్కెరలు, సేంద్రీయ ఆమ్లాలు, లైకోపీన్, టానిన్లు, విటమిన్లు ఎ, సి, ఇ మరియు మరికొన్ని, అలాగే పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్, అయోడిన్, ఫాస్పరస్ మొదలైనవి ఉంటాయి.

పండిన నేరేడు పండు యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు

- శరీరంలో విటమిన్ ఎ లోపం, అలాగే పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు ఇనుము లోపాన్ని నివారించడానికి పండు ఉపయోగపడుతుంది;

- నేరేడు పండు మలబద్ధకం మరియు పెద్దప్రేగు శోథ మరియు బలహీనమైన జీవక్రియతో సహా జీర్ణ సమస్యలకు ఉపయోగపడుతుంది;

- పండిన పండ్లు తేలికపాటి మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు మూత్రపిండాల పనితీరుపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి;

- నేరేడు పండు ప్యాంక్రియాస్ యొక్క విధులను మెరుగుపరచగలదు;

- పండిన పండ్లు తీవ్రమైన అనారోగ్యాల తర్వాత తినడానికి ఉపయోగపడతాయి, ఆపరేషన్లు పునరుద్ధరణ ఏజెంట్‌గా ఉంటాయి మరియు పండు పిల్లలకు కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది;

- శక్తివంతమైన సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్ - బీటా-కెరోటిన్ ఉండటం వల్ల, నేరేడు పండు బలమైన క్యాన్సర్ నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఏదైనా కణితుల పెరుగుదలను అడ్డుకుంటుంది;

- నేరేడు పండు యొక్క సాధారణ వినియోగం శారీరకంగా మాత్రమే కాకుండా, ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితిపై కూడా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

ఎలా ఉపయోగించాలి?

ఆప్రికాట్లను తాజాగా లేదా ఎండబెట్టి తినవచ్చు మరియు మీరు ఈ ఆరోగ్యకరమైన మరియు జ్యుసి పండ్ల నుండి రసాన్ని కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు.

పండ్లను జామ్, కంపోట్స్, జామ్, జెల్లీ మరియు వోడ్కా తయారు చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.

కాస్మోటాలజీలో ఆప్రికాట్ కెర్నలు విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి.

నేరేడు పండు శరీరానికి ఎలాంటి హాని కలిగిస్తుంది?

నేరేడు పండులో చక్కెర పుష్కలంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మధుమేహం ఉన్నవారు రోజుకు అనుమతించిన స్వీట్‌లకు అనుగుణంగా పండ్ల తీసుకోవడం లెక్కించాలి.

భవిష్యత్ ఉపయోగం కోసం పండ్లను ఎలా నిల్వ చేయాలి.

జామ్, మార్మాలాడే, జామ్, కంపోట్, జామ్ - ఇది ఆప్రికాట్లను సంరక్షించే మార్గాల పూర్తి జాబితా కాదు. కానీ ఎండబెట్టడం, అంటే, పండును ఎండిన ఆప్రికాట్లుగా మార్చడం, నేరేడు పండు యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను ఎక్కువ కాలం కాపాడుకోవడానికి అత్యంత సాధారణ, సరళమైన మరియు నమ్మదగిన మార్గం.