పీచు యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు ఆరోగ్యానికి హాని. చరిత్ర, వివరణ, క్యాలరీ కంటెంట్ మరియు పీచు యొక్క ఇతర ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు.

చెర్రీస్, ప్లమ్స్ మరియు ఆప్రికాట్‌ల మాదిరిగానే పీచు చెట్లు గులాబీ కుటుంబానికి చెందినవి. ఈ చెట్టు యొక్క పండ్లు గుండ్రంగా ఉంటాయి, వెల్వెట్ చర్మంతో, ఆకర్షణీయమైన, సుగంధ, రిఫ్రెష్, చాలా జ్యుసి మరియు రుచికరమైన. పీచెస్ యువతను ఇవ్వగలదని మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవితాన్ని పొడిగించగలదని ఋషులు విశ్వసించారు. మరియు మంచి కారణం కోసం! పండు యొక్క అందమైన రూపం వెనుక అపారమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని శాస్త్రవేత్తలు నిరూపించారు.

ఫోటో: ఒక శాఖపై పీచెస్.

పీచెస్ సాధారణ బలపరిచే విటమిన్ సిని కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల, ARVI, జలుబు, మరియు తక్కువ రోగనిరోధక శక్తి ఉన్న వ్యక్తులకు ఇవి సిఫార్సు చేయబడతాయి. అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న తర్వాత, పీచెస్ మరియు పీచు రసం త్వరగా విటమిన్ సి లోపాన్ని భర్తీ చేస్తాయి మరియు కోలుకోవడానికి బలాన్ని ఇస్తాయి.

పండ్లలో ఉండే బి విటమిన్లు జీవక్రియ మరియు నాడీ వ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి.

ప్రొవిటమిన్ కెరోటిన్ మీ చర్మ సౌందర్యాన్ని, సిల్కీనెస్ మరియు సున్నితత్వాన్ని ఇస్తుంది.

నికోటినిక్ యాసిడ్ (విటమిన్ PP) జీర్ణశయాంతర సమస్యలతో బాధపడేవారికి సహాయం చేస్తుంది. పీచెస్ తినడం వల్ల కడుపులో ఆమ్లత్వం పెరుగుతుంది మరియు ఖాళీ కడుపుతో కొద్దిగా జ్యూస్ తాగడం వల్ల మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

మహిళలకు, పీచులో గొప్ప విలువ విటమిన్ ఇ, ఇది జుట్టు మరియు గోళ్ల అందానికి బాధ్యత వహిస్తుంది మరియు శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. గర్భధారణ సమయంలో మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, మీకు రోజుకు రెండు పీచులు మాత్రమే అవసరం.

పీచులో ఉండే విటమిన్ K ని యువత విటమిన్ అని పిలుస్తారు; ఇది మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

పండ్లలో ఉండే భాస్వరం మరియు పొటాషియం కారణంగా, మెదడు పనితీరు మెరుగుపడుతుంది, సామర్థ్యం పెరుగుతుంది మరియు ఆరోగ్యం సాధారణ స్థితికి వస్తుంది. పొటాషియం మరియు ఇనుము లవణాలు మంచి గుండె పనితీరును నిర్ధారిస్తాయి, రక్త నాళాల పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచడంలో సహాయపడతాయి.

పీచెస్ ఒక మూత్రవిసర్జన, అందువల్ల, అవి యురోలిథియాసిస్ సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు సూచించబడతాయి.

రుచికరమైన మరియు అందమైన పండ్లు మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు నిరాశ నుండి బయటపడటానికి సహాయపడతాయి. గౌట్ మరియు రుమాటిజం చికిత్సలో సహాయపడుతుంది.

పీచెస్ ముఖ్యమైన నూనెలలో సమృద్ధిగా ఉంటాయి మరియు పిట్‌లో ప్రత్యేకమైన బాదం నూనె ఉంటుంది, దీనిని కాస్మోటాలజీ, మెడిసిన్ మరియు ఆహార పరిశ్రమలో ఉపయోగిస్తారు.

పీచు పండ్లు తాజాగా తినడానికి రుచికరమైనవి మరియు ఆరోగ్యకరమైనవి అనే వాస్తవంతో పాటు, వాటిని తరచుగా వంటలో ఉపయోగిస్తారు. కంపోట్స్, తీపి జామ్లు, ఎండిన పండ్లు, పైస్, క్రీమ్లు, ఐస్ క్రీం మరియు పీచ్ వైన్ తయారీకి అనేక సాంప్రదాయ మరియు అసలైన వంటకాలు ఉన్నాయి.

పీచెస్ చాలా తక్కువ కేలరీల పండు, 100 గ్రాముల ఉత్పత్తికి 46 కిలో కేలరీలు మాత్రమే. పీచు అధిక నీటి కంటెంట్ (సుమారు 80%) మరియు ఫైబర్ కారణంగా ఆహార పోషణలో ప్రత్యేక స్థానాన్ని ఆక్రమించింది.

కానీ మీ ప్రయోజనం కోసం పీచులను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, మీరు నాణెం యొక్క ఇతర వైపు గురించి మరచిపోకూడదు.ఈ పండ్లు హానికరం. అలర్జీ బాధితులు, మధుమేహంతో బాధపడేవారు, కడుపులో ఆమ్లత్వం ఎక్కువగా ఉన్నవారు, ఊబకాయానికి గురయ్యే వారు (చక్కెర ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల) వీటిని తినకూడదు.