ఆపిల్ల గురించి: వివరణ, లక్షణాలు, లక్షణాలు, విటమిన్లు మరియు క్యాలరీ కంటెంట్. ఆపిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి మరియు అవి ఆరోగ్యానికి హానికరమా?

యాపిల్స్ తక్కువ కేలరీల ఉత్పత్తి, 100 గ్రా ఇందులో 47 కిలో కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి. కానీ ఆపిల్ల అనేక రకాల విటమిన్లను కలిగి ఉంటాయి మరియు వాటి మొత్తం ఈ ఉత్పత్తి యొక్క వివిధ మరియు షెల్ఫ్ జీవితంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. యాపిల్స్ ఎక్కువ కాలం నిల్వ ఉంటాయి, వాటి విటమిన్ కంటెంట్ తక్కువగా ఉంటుంది.

ఫోటో: ఒక శాఖపై యాపిల్స్

విటమిన్లతో పాటు, యాపిల్స్ పెద్ద మొత్తంలో పెక్టిన్ కలిగి ఉంటాయి, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు మధుమేహం యొక్క అద్భుతమైన నివారణ. యాపిల్ తినడం యూరిక్ యాసిడ్ ఏర్పడటాన్ని మరియు ఫార్మిక్ యాసిడ్ విచ్ఛిన్నతను తగ్గిస్తుంది. ఈ విషయంలో, అథెరోస్క్లెరోసిస్, రుమాటిజం, దీర్ఘకాలిక తామర, గౌట్ మరియు కీళ్ళు మరియు చర్మం యొక్క ఇతర వ్యాధులతో బాధపడుతున్న రోగులకు పోషకాహార నిపుణులు ఆపిల్లను సిఫార్సు చేస్తారు.

యాపిల్స్ రక్తాన్ని సంపూర్ణంగా శుభ్రపరుస్తాయి, కాబట్టి అవి హైపోటెన్షన్ ఉన్నవారికి ఉపయోగపడతాయి. ఈ పండ్లు గోర్లు మరియు జుట్టును బలోపేతం చేయడానికి, చర్మపు టోన్ మరియు దృశ్య తీక్షణతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి మరియు నాడీ వ్యాధుల చికిత్సలో కూడా ఎంతో అవసరం.

యాపిల్స్ శోషరస వ్యవస్థకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.యాపిల్స్‌లో ఉండే ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలు ఇతర ఆహారాల నుండి ఇనుమును మరింత సమర్థవంతంగా గ్రహించడంలో శరీరానికి సహాయపడతాయి, ఇది హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు మరియు రక్త స్థితిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

శరీరానికి సాధ్యమైనంత ఎక్కువ ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను అందించడానికి, ఆపిల్లను తాజాగా మరియు ప్రాధాన్యంగా పై తొక్కతో తీసుకోవాలి, ఇందులో గుజ్జు కంటే ఎక్కువ పెక్టిన్, ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు విటమిన్లు ఉంటాయి.

ఆపిల్‌లను కత్తిరించకుండా తినడం మంచిది, ఎందుకంటే కత్తిరించినప్పుడు, ఆక్సీకరణ కారణంగా పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్ సి పోతుంది. నిపుణులు ప్రతి భోజనం తర్వాత ఒక ఆపిల్ తినాలని సిఫార్సు చేస్తారు, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఆహార శిధిలాల నుండి మీ దంతాలను సహజంగా శుభ్రపరుస్తుంది.

యాపిల్స్‌లో పెద్ద మొత్తంలో ద్రవం మరియు కొన్ని కేలరీలు ఉంటాయి కాబట్టి, వారి ఫిగర్‌ను చూసే మరియు అదనపు పౌండ్‌లను పొందకూడదనుకునే ఎవరికైనా అవి సిఫార్సు చేయబడతాయి.

ఇటీవల, శాస్త్రవేత్తలు నిరూపించగలిగారు ఆపిల్ గింజలు క్యాన్సర్‌ను నిరోధించే జీవశాస్త్రపరంగా క్రియాశీల పదార్థాలు, అలాగే విటమిన్లు మరియు ఎంజైమ్‌లను కలిగి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, మీరు రోజుకు 3-4 విత్తనాల కంటే ఎక్కువ తినకూడదు, ఎందుకంటే ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలతో పాటు, అవి ప్రమాదకరమైన హైడ్రోసియానిక్ ఆమ్లాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇది పెద్ద పరిమాణంలో శరీరం యొక్క విషాన్ని కలిగిస్తుంది.

ఆపిల్లను ప్రాసెస్ చేయకుండా వాటి సహజ రూపంలో నిల్వ చేయడం మంచిది. మీరు నిల్వ నియమాలను అనుసరిస్తే, యాపిల్స్ చాలా కాలం పాటు తాజాగా ఉంటాయి మరియు పాడుచేయవు.

ఆపిల్లను తాజాగా ఉంచడం సాధ్యం కాని సందర్భాల్లో, వాటిని ఎండబెట్టి, నానబెట్టి లేదా తయారుగా ఉంచుతారు.

ఫోటో: ఒక బుట్టలో యాపిల్స్.