తీపి బెల్ పెప్పర్ - ప్రయోజనాలు మరియు హాని. మిరియాలు యొక్క లక్షణాలు, విటమిన్లు మరియు క్యాలరీ కంటెంట్ ఏమిటి.

అమెరికా తీపి మిరియాలు యొక్క జన్మస్థలంగా పరిగణించబడుతుంది, ఇక్కడ మొక్కను అడవి పొదగా చూడవచ్చు.

క్యాలరీ కంటెంట్ మరియు ఉత్పత్తి కూర్పు

మిరియాలు 100 గ్రాముల తాజా ఉత్పత్తికి 27 కిలో కేలరీలు మాత్రమే కలిగి ఉంటాయి. అదే సమయంలో, తీపి మిరియాలు మానవ శరీరానికి అవసరమైన అనేక పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి, ఉదాహరణకు: B విటమిన్లు, విటమిన్ C, P, A, PP, అలాగే పొటాషియం, మెగ్నీషియం, సోడియం, ఇనుము, భాస్వరం, కాల్షియం మరియు అనేక ఇతర ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్.

ఉత్పత్తి యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

- తీపి మిరియాలు విటమిన్ సి కంటెంట్‌లో ఛాంపియన్‌గా ఉంటాయి, కాబట్టి అవి బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఉన్నవారికి ఉపయోగపడతాయి;

- మిరియాలు నాడీ మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థల పనితీరుపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి;

- తీపి మిరియాలు యొక్క సాధారణ వినియోగం రక్త కూర్పును గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రక్తహీనత, జుట్టు రాలడం, రక్తహీనత మొదలైన వ్యాధులకు సహాయపడుతుంది.

- పేగు స్రావం పనితీరు, మలబద్ధకం మరియు పెద్దప్రేగు శోథతో బాధపడేవారికి, మిరియాలు తేలికపాటి భేదిమందుగా సూచించబడతాయి;

- బెల్ పెప్పర్ శక్తివంతమైన సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్లలో ఒకటి;

- పెద్ద విందులు మరియు అతిగా తినడం సమయంలో తాజా మిరియాలు వాడకం సూచించబడుతుంది; కూరగాయలలో ఉండే పదార్థాలు శరీరంలోకి ప్రవేశించే కొవ్వును చురుకుగా కాల్చడానికి, ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి, అదనపు కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించడానికి సహాయపడతాయి.

వ్యతిరేక సూచనలు

తాజా బెల్ పెప్పర్ తినడం వారి తీవ్రతరం సమయంలో జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు సిఫార్సు చేయబడదు.

ఎలా ఉపయోగించాలి?

తాజా మిరియాలు సలాడ్లలో లేదా ప్రత్యేక వంటకంగా తినడం ఆదర్శవంతమైన ఎంపిక. కూరగాయలను కూడా కాల్చవచ్చు, కూరగాయలతో ఉడికిస్తారు, ఊరగాయ, విడిగా లేదా ఇతర కూరగాయలతో తయారు చేయవచ్చు. తాజా మిరియాలు నుండి రసం జుట్టు రాలడం మరియు పెళుసుగా ఉండే గోళ్లను ఆపడానికి సహాయపడుతుంది, హిమోగ్లోబిన్ మరియు రక్త నాణ్యతను పెంచుతుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

తీపి మిరియాలు ఎలా సిద్ధం చేయాలి?

మీరు మిరియాలు క్యాబేజీతో నింపవచ్చు, దానికి టమోటాలు, దోసకాయలు, గుమ్మడికాయ లేదా ఇతర కూరగాయలను జోడించవచ్చు, విడిగా లేదా ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన సలాడ్ రూపంలో చుట్టవచ్చు - మీరు ఏ ఎంపికను ఎంచుకున్నా, తీపి బెల్ పెప్పర్స్ అద్భుతమైన రుచి మరియు పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి. గుణాలు.