ప్లం - ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు మరియు వ్యతిరేకతలు: వివరణ, విటమిన్లు మరియు ప్లం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్.

కూర్పు మరియు క్యాలరీ కంటెంట్

తాజా ప్లం 100 గ్రాముల ఉత్పత్తికి 42 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది. పండు కలిగి ఉంది: ఆరోగ్యకరమైన చక్కెరలు, పెక్టిన్, సేంద్రీయ ఆమ్లాలు, అలాగే విటమిన్లు (A, C, P, గ్రూప్ B, మొదలైనవి) మరియు మైక్రోలెమెంట్స్ (పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, ఇనుము, కాల్షియం, బోరాన్ మరియు అనేక ఇతరాలు). పండిన ప్లం గింజలు వాటి ప్రత్యేకమైన "నూనె" కూర్పు కారణంగా విలువైన కాస్మెటిక్ ఉత్పత్తి, మరియు ఎండిన రేగులను ప్రూనే అని పిలిచే ఆరోగ్యకరమైన మరియు సరసమైన ఉత్పత్తిగా ప్రపంచ వంటలో విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు.

రేగు పండ్ల ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు (అలాగే ప్రూనే)

- రేగు, పేగు చలనశీలతపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, కాబట్టి వైద్యులు, మొదటగా, మలబద్ధకంతో బాధపడుతున్న వారందరికీ ప్రూనే తినమని సలహా ఇస్తారు;

- రేగు పండ్ల యొక్క సాధారణ వినియోగం రక్తం యొక్క నాణ్యత మరియు ప్యాంక్రియాస్ యొక్క రహస్య పనితీరుపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది;

- ప్లమ్స్ టాక్సిన్స్ తొలగించడానికి మరియు పాత "నిల్వలు" ప్రేగులను శుభ్రపరచడానికి సహాయం చేస్తుంది;

- మొక్క యొక్క పండిన పండు తేలికపాటి మూత్రవిసర్జన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, శరీరంలో వాపు మరియు అదనపు ఉప్పుతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది;

- తాజా పండ్లలో తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ + పెద్ద సంఖ్యలో ఔషధ గుణాలు రేగు పండ్లను విలువైన ఆహార ఆహార ఉత్పత్తిగా చేస్తాయి;

- రక్తపోటు, అథెరోస్క్లెరోసిస్, కోలిసైస్టిటిస్, పెరిగిన శరీర ఉష్ణోగ్రత, ఆకలి లేకపోవడం, అలాగే మూత్రపిండాలు, హృదయనాళ మరియు శరీరంలోని జన్యుసంబంధ వ్యవస్థల వంటి వ్యాధులు మరియు పరిస్థితులకు ప్లం వినియోగం సూచించబడుతుంది.

ప్లం పండ్లకు అద్భుతమైన ఆస్తి ఉంది: మీరు వాటిని కొద్దిగా పండని మరియు కొద్దిగా పుల్లని ఎంచుకుంటే, వాటిని చల్లని, వెంటిలేషన్ ప్రదేశంలో ఉంచండి మరియు అవి కొద్ది రోజుల్లో పూర్తి పక్వానికి "చేరుతాయి".

ఎలా ఉపయోగించాలి?

మలబద్ధకాన్ని తొలగించడానికి, రేగు పండ్లను ఎక్కువసేపు ఉడకబెట్టాలి; వంట ప్రక్రియలో ఏర్పడిన నీరు, అంటే ప్లం డికాక్షన్, రోజంతా త్రాగాలి. తాజా రేగు పండ్లను రోజుకు 2-4 సార్లు, ఒక సమయంలో అనేక ముక్కలు తీసుకోవాలి. ప్రధాన భోజనం మధ్య సాంప్రదాయ స్నాక్స్ స్థానంలో ప్రూనే సిఫార్సు చేయబడింది.

వ్యతిరేక సూచనలు లేదా రేగు పండ్లను ఎవరు తినకూడదు?

పేగు బలహీనత మరియు విరేచనాలకు గురయ్యే వ్యక్తులు రేగు పండ్లను జాగ్రత్తగా తీసుకోవాలి. ఊబకాయం ఉన్నవారు రోజుకు 10 కంటే ఎక్కువ ప్రూనే తినకూడదు, ఎందుకంటే వాటిలో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. చనుబాలివ్వడం సమయంలో స్త్రీలు పిల్లలలో జీర్ణ రుగ్మతలను నివారించడానికి తాజా మరియు ఎండిన రేగు పండ్లను తినడం మానుకోవాలి.